Quase todos querem estar em forma, mas nem todos estão dispostos a fazer o trabalho necessário para lá chegar. Parte dessa reticência não é tanto preguiça. É uma falta de compreensão sobre o que conta exatamente como um “treino”. Para muitos, toda a extensão de um plano de fitness consiste apenas em levantar pesos num ginásio para construir músculo ou correr milhas na estrada ou passadeira para construir resistência e aptidão, ou, como uma abreviatura, cardio.
Claro que esse paradigma está totalmente fora de si na realidade, especialmente se quiser ser um bom atleta. Há mais para exercitar do que aqueles programas binários. As pessoas não se encaixam tão facilmente em posições estereotipadas — se quiser aumentar o ritmo cardíaco e suar, pode fazê-lo sem estar sempre a correr. Pode acelerar o ritmo com exercícios de alta intensidade, acelerar os seus conjuntos e reduzir os períodos de repouso com pesos.
