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Banho frio no verão: sim ou não?

É nos verão que temos tendência a desejar tomar banho de água fria, muito devido às temperaturas elevadas que se fazem sentir nesta época do ano. E se é daquelas pessoas que costuma treinar nas horas de maior calor, a imaginação de um duche frio torna-se ainda mais agradável.

banho

Mas será que estes banhos frios lhe trazem benefícios? Nas linhas seguintes tentamos responder a algumas dúvidas, explicando os benefícios que um duche frio traz.

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Os benefícios de um duche frio após o treino

Se após um treino no ginásio ou uma corrida no parque, se atrever a atirar-se para debaixo do chuveiro gelado, saiba que irá colher estes benefícios:

Recuperação mais rápida: O frio reduz a inflamação e promove a eliminação do excesso de toxinas causadas pelo exercício. Não é por acaso que é cada vez mais comum ver atletas profissionais a fazer crioterapia no final de uma sessão de treino.

Leia mais em: Men’s Health

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