Quando atinge os 30 anos, o seu corpo começa a autossabotagem: a testosterona, progesterona e hormona de crescimento humano (HCH) iniciam o seu lento declínio, causando uma redução da massa muscular que faz o seu metabolismo desacelerar.
Quando se chega aos 40, os níveis de testosterona estão a deteriorar-se a uma taxa de 1% a cada ano, tornando o ganho muscular mais difícil. Enquanto isso, uma enzima no tecido gordo converte testosterona persistente em estrogénio, fazendo com que a sua cintura se expanda, e os níveis de cortisol da hormona do stress começam a subir. Altos níveis de cortisol estimulam a quebra muscular e fazem com que a gordura se acumule em torno da sua barriga. Resumindo: a propagação da meia idade.
