SHINRIN-YOKU: A terapia da floresta que dá banho ao stress

Em japonês chama-se shinrin-yoku - significa à letra «banhos de floresta» - e é como se apanhássemos banhos de sol ou de mar mas no meio do verde, a sentir a terra a estalar sob os pés enquanto cheiramos o musgo, as folhas, a humidade e tudo o mais que nos acalma de formas que nenhum ansiolítico é capaz.

Foi Tomohide Akiyama, diretor da Agência Florestal Japonesa, quem primeiro usou a expressão em 1982, referindo-se ao ato de caminhar lentamente pela floresta durante duas ou mais horas, sem correrias, sem telemóveis, relaxando a cada inspiração como se o corpo recuperasse finalmente da sobrecarga dos dias. E não: o shinrin-yoku não cura doenças. Mas previne-as - e da forma mais natural possível.

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