É inquestionável o impacto positivo que a prática de exercício regular tem na saúde. Sabemos que os benefícios não são exclusivos a um sistema ou articulação, mas que atuam de forma integral.
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No entanto, usar sem abusar do exercício, é o caminho para uma relação positiva entre a atividade física e saúde. Vários estudos têm vindo a demonstrar que diferentes tipos e cargas de exercício físico podem provocar alterações distintas nos parâmetros de imunidade. Os mesmos estudos, apontam que a prática em excesso atua como imunosupressor (enfraquecimento do sistema imunitário). Esta é a razão pela qual a moderação é crucial.
Tendo em consideração que o tipo de resposta que o exercício provoca no sistema imunitário irá depender da quantidade de stress a que o corpo é submetido, é aconselhada uma prática que não provoque altos níveis de cortisol (hormona do stress), os quais, segundo Manuel Pinto Coelho, médico especialista em medicina funcional e anti-aging, podem afetar negativamente a imunidade.
