Eis a frase comum quando alguém quer “perder” a barriga: “Tenho de começar a correr!” Na realidade, isto pode ser duplamente prejudicial. Não se deve queimar o excesso de gordura sem extrai-la de uma célula adiposa (que armazena gordura). Primeiro há que eliminá-la da corrente sanguínea, para depois utilizá-la como energia.
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Um treino de musculação costuma ser uma solução para evitar a inflexibilidade metabólica. A atividade breve e intensa parece provocar a propagação de imensa gordura no fluxo sanguíneo, segundo o que parece, acelerando o processo de recuperação. Quando faz um treino cardiovascular intenso certamente que pretende alcançar um nível de preparação elevado e quererá mantê-lo durante muito tempo. E só há um momento de recuperação, precisamente aquele em que usa menos energia do que durante um treino.
