Estas são as vitaminas que ajudam a estimular o bom humor

Estas são as vitaminas que ajudam a estimular o bom humor

Nem todas as mulheres acordam de bom humor, mas as vitaminas têm a capacidade de transformar essa atitude. Saiba o que fazer

Nem todas as mulheres acordam de bom humor, é sabido, mas existem alguns mecanismos que podem ajudá-la a acordar com mais energia e boa disposição.

Fatores de stress podem aumentam a predisposição ao mau humor, mesmo no início do dia. Assim, existem algumas formas que a podem ajudar a ter um dia produtivo e repleto de boa disposição, como as vitaminas, que têm a capacidade de não só acalmar como de colocar de bom humor.

Estas são as vitaminas que ajudam a aumentar o bom humor e que deve acrescentar na dieta para melhorar o dia.

Ómega-3

Melhora o humor, mesmo para aqueles com transtornos. Além disso, ajuda a manter a energia e promove uma sensação de equilíbrio.

Para adicionar ómega na dieta basta comer peixes, como salmão, cavala e bacalhau, ou sementes de chia e nozes.

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