Alimentos ácidos que deve evitar comer antes de dormir

Alimentos ácidos que deve evitar comer antes de dormir

Pode comer qualquer alimento com moderação e ainda manter uma dieta saudável. No entanto, há alguns alimentos ácidos que deve evitar ingerir à noite

Se precisa de um snack antes de dormir, alguns alimentos devem ser evitados – pelo menos duas a três horas antes de dormir -, pois podem causar desconforto que dificulta o adormecer.

Alimentos com pH ácido, como tomate, ou alimentos à base desta leguminosa, e frutas cítricas, geralmente estão na lista de alimentos a serem evitados. Se tem por hábito petiscar esses alimentos ácidos antes de dormir, pode estar a contribuir para alguns problemas desconfortáveis e a tornar a noite de sono mais desafiadora ou azia e indigestão durante o dia seguinte.

“Para aqueles com problemas de refluxo ácido, ou mulheres que os têm temporariamente durante a gravidez, tomates e outros alimentos ácidos podem causar dor e desconforto no esófago quando você se deita”, afirmou a nutricionista Kelly Jones, à Eating Well.

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