Tire o máximo partido da corda de saltar - Plataforma Media

Tire o máximo partido da corda de saltar

Com uma corda pode perder até 300 calorias em 15 minutos, garantir uma maior intensidade do que num treino de corrida e melhorar a coordenação motora ao mesmo tempo que fortalece a densidade óssea. Como diz Paulo Esteves, treinador no 1Fight, em Lisboa, “é uma boa opção para resistência cardiovascular”. Encontre a sua corda, ajuste-a ao seu tamanho, agarre uma pega em cada mão e… salte!

Leia mais em Women’s Health.

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