Tire o máximo partido da corda de saltar - Plataforma Media

Tire o máximo partido da corda de saltar

Com uma corda pode perder até 300 calorias em 15 minutos, garantir uma maior intensidade do que num treino de corrida e melhorar a coordenação motora ao mesmo tempo que fortalece a densidade óssea. Como diz Paulo Esteves, treinador no 1Fight, em Lisboa, “é uma boa opção para resistência cardiovascular”. Encontre a sua corda, ajuste-a ao seu tamanho, agarre uma pega em cada mão e… salte!

Leia mais em Women’s Health.

Artigos relacionados
China

Hong Kong vive primeiro confinamento, em um bairro por 48 horas

PolíticaPortugal

Farmácias, clínicas com urgências e funerárias são exceções aos novos horários

PortugalSociedade

Restrições à circulação não tiveram qualquer impacto no primeiro fim de semana de confinamento

Eleitos

Decreta o Governo que o vírus entra nos restaurantes e cabeleireiros mas fica à porta da escola!

Assine nossa Newsletter